「せっかく奮発して良いランニングシューズを買ったのに、やっぱり膝が痛い…」
そう悩んでいませんか？
かつて97kgあった僕も、全く同じ絶望を味わいました！！
朝、起きて一歩目を踏み出す時の、あの嫌な違和感。
「今日も走って、明日走れなくなったらダイエットが終わるかも…」と不安になる毎日。
でも、半年で22kg痩せた今だからこそ、断言できることがあります。
膝を守るには、「最強の盾（靴）」を手に入れることと同時に、「膝にかかる負担の算数」を知ることが、完走への最短ルートだったんです。
衝撃の事実、膝にかかる負担
ランニング中、膝には体重の約3〜4倍の衝撃がかかると言われています。
これを当時の僕（97kg）の数字で計算してみると……
97kg × 3 ＝ 291kg
一歩踏み出すたびに、約300kg近い衝撃が膝を襲っていたことになります！
小さな力士（ちいりき）が、着地のたびに膝の上に乗っているようなものです。笑
これでは、どんなに高性能なクッションを持つ靴でも、限界があるのは当然でした。
しかし、もし「たった1kg」痩せたらどうなるか？
1kg × 3 ＝ 3kg
膝への負担は、数値上「3kg分」も軽くなるんです！
1km走る間に、僕たちは何千回と着地を繰り返します。
その一歩一歩が3kgずつ軽くなる。
この「算数」こそが、僕が膝を壊さずに22kgの減量に成功した最大の秘密です。
22kg痩せて変わった「景色」
算数ダイエットで体重が落ちるにつれ、膝の痛みは驚くほど「過去のもの」になっていきました。
一番感動したのは、日常のふとした瞬間です。
家事や育児で急いで帰りたいとき。「今渡らないと間に合わない！」というタイミングの信号。
以前の僕なら、膝の重さと痛みを嫌って諦めていた距離でも、今はスッと足が出て、軽々と間に合ってしまい驚きました！
「あ、体が軽い。膝が全く笑ってない！」あの瞬間の、世界が明るくなったような感覚は今でも忘れられません！
本業の製造（立ち仕事）でも、夕方の足の疲れが劇的に減りました。
仕事終わりの「走り出し」が、自分の体がどれだけ軽くなったかを確認する、楽しみな瞬間に変わったんです。
それでも「スーパーノヴァ RISE」が絶対に必要な理由
「じゃあ、痩せれば靴は何でもいいの？」と思われるかもしれません。
答えは、絶対的な「NO」です。
実は先日、急いで家を出る時に間違えて、「普段履きのスニーカー」で走り出してしまったことがありました。
結果は……もう悲惨でした。
走り始めてすぐに、あの懐かしくも嫌な「膝の違和感」が襲ってきたんです。
次の日も少し痛みが残り、「明日も走れるかな…」という不安が再燃しました。
そのとき改めて、僕の相棒である「アディダス スーパーノヴァ RISE」の凄さを痛感しました！
この靴を履いている時、僕は「膝が痛くて翌日走れない」なんて経験を一度もしたことがありません！
体重という「内側の負荷」を削りつつ、この靴で「外側の衝撃」をシャットアウトする。
この「盾」と「算数」の両輪こそが、怪我をせずに体を変える唯一の方法だと確信しています！
僕が22kg痩せるまで履き倒したのは旧モデル（初代）ですが、今はさらに進化した次のモデル「スーパーノヴァ RISE 2」が登場しています。僕の膝を守り抜いてくれた「信頼のクッション性」はそのままに、さらに安定感が増しているので、今から手に入れるなら間違いなくこの「2」が正解です。
ポチップ
（※サイズ選びには少しコツがあるので、気になる方は僕の比較記事もあわせてチェックしてみてくださいね！）
まとめ 最短で「走れる体」を手に入れるために
膝の痛みを解決し、理想の体に近づくための手順はシンプルです。
「スーパーノヴァ RISE」で膝を守る「盾」を固める
「算数ダイエット」で膝への「根本的な重り」を削る
「膝が痛くて走るのが怖い」という人は、まずは靴を見直し、次に「算数ダイエット」を意識してみてください。
僕が22kg痩せるために使い倒し、膝を守り抜いてくれた「神アイテム」たちは、こちらの記事で詳しく紹介しています。
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