97kgの体を支えた「裏の主役」
「ダイエットを始めたけど、体がバキバキで動くのがツラい……」
「ストレッチポール、長いタイプと短いタイプ、どっちが正解？」
そんな悩みを抱えていませんか？
こんにちは。
22kgの減量に成功した32歳のパパです。22kg痩せた僕が、運動と同じくらい大切にしていたことがあります！
それが、「リカバリー（体のケア）」です。97kgもあった当時の僕は、少し動くだけで膝や腰に負担がかかり、体は常にガチガチでした！
そんな僕のダイエットを影で支えてくれたのが、ロングタイプのストレッチポールです。
今回は、ハーフサイズも持っている僕が、あえて自宅では「ロング」を推す理由を、実体験ベースで解説します。
【実体験】なぜ「ロングポール」なのか？
実を言うと僕、ロング（TOP FILM）もハーフ（トリガーポイント）も両方持っています！
結論から言うと、97kgあった当時でも、ハーフサイズで体がはみ出すようなことはありませんでした。
それでも僕が自宅でロングポールを愛用しているのには、明確な理由があります。
1. 圧倒的な「全身一気」の効率
ロングタイプは頭からお尻まで乗れるので、ただ寝転んで深呼吸するだけで、背中・腰・肩が一度にリセットされます。特に、ポールに乗った瞬間に「グーッと胸が伸びていく感覚」は、ロングならではの至福の時間です！
仕事と育児で一分一秒を争う夜に、「一気に全部終わる」という手軽さが、ズボラな僕でも続けられた最大の要因です！！
2. 1年使っても「へたらない」耐久性
この TOP FILM のロングポール、実はもう1年以上使い倒しています！
97kgあった僕が毎日乗っても、全くへたることなく、新品のような弾力を保っています！
「安かろう悪かろう」ではなく、長く使える相棒になってくれます！
このコストパフォーマンスの良さも、僕が自信を持っておすすめできるポイントです。
ハーフサイズは「準備のハードル」が低い
もちろん、ハーフサイズにも素晴らしい点があります！
実は先日、ハーフサイズを実家に持って行ったまま忘れてきてしまったのです（笑）
それくらい「持ち運びが楽」なんです。
省スペースでサッと出して、使い終わったら隙間に隠せる、 部屋に置いてあっても目立たない（これ、僕には大事なポイントです）
「大きなポールを置く場所がない」
「まずは隙間時間に少しずつ始めたい」という方には、ハーフサイズが有力な選択肢になります！
全世代の「お疲れ様」な方へ
このポールは、ダイエット中の方以外にも強くおすすめしたいです。
デスクワークの方へパソコン仕事で内側に入った肩が、ポールに乗って胸を広げるだけで、呼吸が深くなる感覚を味わえます。
育児中のパパ・ママへ
抱っこで固まった腰回りを、自分の体重でじわ〜っとほぐす時間は、まさに最高のご褒美です。
僕のような30代パパだけでなく、全世代の「体が重い」と感じているすべての人に試してほしい道具です。
まとめ：道具を味方につけて「完走」する
22kg痩せる中で痛感したのは、「硬い体のまま無理に動いても効率が悪い」ということでした。
自分に合った道具で、毎日5分だけ体を整える。
これが、ダイエットを怪我なく完走するための「最初の大切な準備」です。
あなたの生活スタイルには、どっちのポールが合っていますか？
ポチップ
ポチップ
体を整える準備ができたら、次は「食事の計算」です。
22kg痩せた僕が、マックを食べても太らなかった秘密はこちらの記事で！
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