2026-03

​22kg痩せたパパが教える「算数ダイエット」！カップ麺もアイスもOKな食事管理のコツや、体重×距離で計算する無理のないランニング術を公開。忙しい女性や独身の方も必見の、リバウンドなしで痩せる本音の戦略です。

97kgから22kgのダイエットに成功した31歳パパの全記録。子供と全力で遊べる体を取り戻すため、半年間で僕が実践したことのすべてを公開します。「いつか痩せる」を卒業したいパパ・ママ必見の内容です。